10月31日（月）
起床時 61.9㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、ピザトースト、キュウリ、レタス、トマト、牛乳
昼食 アヤムバカル、ご飯、味噌汁
筋トレ なし
間食 コーヒー、チョコ一片x2
夕食 鶏肉・野菜炒め、ご飯、麵入り味噌汁
夜ストレッチ
就寝前 61.4㎏
11月1日（火）
起床時 61.0㎏
朝ヨガ、ウオーキング
朝食 バナナ、玉子焼き、きゅうり、トマト、レタス、味噌汁
昼食 焼きそば（ミーゴレンではない）
筋トレ なし
間食 コーヒー、チョコ一片
夕食 鶏肉・野菜みそ炒め
就寝前 61.5㎏
11月2日（水）
起床時 61.0㎏
朝ヨガ、ウオーキング
朝食 食パン、チーズ、玉子焼き、キュウリ、いただきもののマンゴー
昼食 シュウマイ、パダン料理（外食）
筋トレ なし
間食 コーヒー
夕食 仕事先の会社の弁当
夜ヨガ
就寝前 62.2㎏
11月3日（木）
起床時 62.0㎏
朝ヨガ、ウオーキング
朝食 バナナ、食パン、チーズ、きゅうり、玉子焼き
昼食 親子丼、味噌汁、シュウマイ
筋トレ なし
間食 お茶、コーヒー、テンペせんべい
夕食 アヤムバカル・キャベツ玉子焼き
夜ヨガ
就寝前 62.4㎏
11月4日（金）
起床時 61.5㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、卵焼き、きゅうり、アヤムバカル、パン、チーズ
昼食 シュウマイ、味噌汁、玉子焼き
筋トレ なし
間食 なし
夕食 なし
夜ヨガなし
就寝前 ㎏測定なし
朝9時頃から腹の具合がわるくなり、熱が出た。
11月5日（土）熱は下がったが、頭が痛い。
起床時 60.7㎏
朝ヨガなし
朝食 玉子焼き、味噌汁、ご飯
昼食 おじや、菓子パン、コーヒー
筋トレ なし
間食 なし
夕食 白菜・インスタントラーメン
夜ヨガ
就寝前 61.3㎏
まだ頭がすっきりしないが、かなり良くなった。
11月6日（日）
起床時 60.9㎏ 体調は良くなった。
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 サンドイッチ、牛乳、バナナ
昼食 ご飯、シウマイ、バナナ
筋トレ なし
間食 コーヒー
夕食 ご飯、鶏肉・野菜味噌炒め
夜ヨガ
就寝前 62.0㎏
日曜日はさくらまつりへ行き、営業を兼ねて屋外のブースに詰めていた。とても暑く、水ばかり飲んでいたので体重は一時的に増えたかな。
