Kittyとは、猫・子猫を指すと知り、2022年にもなって驚愕した英語拒否者の急先鋒mygです。
10月17日（月）
起床時 60.6㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、キャベツ焼き、きゅうり、牛乳
昼食 カレー
筋トレ 20㎏ベンチプレスx3
間食 コーヒー
夕食 バソ、鶏肉タレ漬け焼き
夜ヨガ
就寝前 60.9㎏
10月18日（火）
起床時 60.5㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、レタス、きゅうり、玉子焼き、おにぎり
昼食 ミーゴレン少
筋トレ なし
間食 カフェオレ
夕食 バソ
就寝前 61.0㎏
10月19日（水）
起床時 60.5㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、ブブルアヤム、菓子パン、カフェオレ
昼食 アヤムゴレン、野菜スープ
筋トレ なし
間食 なし
夕食 仕事先の会社の弁当、コーヒー
夜ヨガ
就寝前 61.8㎏
10月20日（木）
起床時 60.9㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、親子丼、おにぎり、コーヒー
昼食 アヤムバカル、ご飯、野菜スープ、カフェオレ
筋トレ なし
間食 お茶
夕食 ルンダン、味噌汁
夜ヨガ
就寝前 60.0㎏
10月21日（金）
起床時 60.0㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、きゅうり、レタス、キャベツ焼き・卵焼き、味噌汁
昼食 ご飯、野菜炒め
筋トレ なし
間食 コーヒー
夕食 卵・野菜焼き、味噌汁、甘いお茶
夜ヨガ
就寝前 60.1㎏
10月22日（土）
起床時 60.1㎏
朝ヨガ
朝食 玉子焼き、きゅうり、レタス、コーヒー
昼食 野菜スープ、ご飯
筋トレ なし
間食 チョコ一片、コーヒー、バナナ揚げ
夕食 卵・野菜焼き、ご飯、味噌汁、いただきもののマンゴー
夜ヨガ
就寝前 60.3㎏
10月23日（日）
起床時 59.9㎏
朝ヨガ
朝食 バナナ、ご飯、玉子焼き、味噌汁、コーヒー
昼食 チキンカツ、ご飯、味噌汁
筋トレ 20kgベンチプレスx3
間食 コーヒー
夕食 ミーゴレン、トマト
夜ヨガ なし
就寝前 ㎏測定なし
夜、中部ジャワBREBESへ出張のため出発。
たかが1,2㎏ではあるが、60.0㎏台は少ない。でも増えない。
困っていたトラブルが決着しました。解決ではなく決着です。外国人の私はノータッチですが。
