1月8日（月） パタヤ
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 鶏軟骨揚げ、ラーブプラー、カオニアオシーダム、お茶
昼食 ガパオライス・玉子焼き
間食 ラスク、紅茶
筋トレ ホテルのジムで筋トレ 背中、肩、脚
夕食 ガパオライス・玉子焼き
夜ウォーキング
夜ヨガ
1月9日（火） パタヤ
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 小魚揚げ、ご飯、揚げパン
昼食 バナナ、バナナチップス
間食 なし
筋トレ ホテルのジムで筋トレ 肩、背中
夜ウォーキング
夕食 ガイトート、カオニアオ
夜ヨガ
1月10日（水）
パタヤからチョンブリー寄って、バンコク・スワンナプーム空港へ
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 魚揚げ、ご飯、ドラゴンフルーツ、コーヒー
昼食 ガパオライス・玉子焼き、コーヒー
間食 なし
筋トレ ホテルのジムで筋トレ ベンチプレス
夕食 トムヤムクン、カイジアオ、ソムタム、ご飯、ケーキ
夜ヨガなし
1月11日（木） バンコクから日本へ
朝ヨガ、ウォーキングなし
朝食 機内食
昼食 焼きそば、ご飯（自宅で）
間食 お菓子、コーヒー
筋トレ なし
夕食 豚しゃぶ、ご飯、味噌汁（自宅で）
夜ヨガ
2024年1月11日でいったんこのインドネシアブログを終了します。
インドネシアビザ切れ→タイ→インドネシア→タイ→日本に帰国。これで長い旅行は終わりました。インドネシアでの就活の結果、仕事ができるチャンスがあれば、このブログを再開するつもりです。
ブログを読んでいただいた方々、本当にありがとうございます。
〔タイ語でガンダム〕のブログは更新しているので、タイ語に興味のある方は一度見てみてください。
