久しぶりの牛肉。 myggym.hatenablog.jp 私に何が作れるか。・焼くだけ・牛丼・牛肉と玉ねぎ、野菜などで卵とじ丼（すき焼き）・牛肉入りカレー・玉ねぎと甘辛炒め・玉ねぎと甘辛煮物（牛丼だろ…）・牛肉とジャガイモの煮物 今までの私の人生に肉じゃがとい…

6月29日 初めて犠牲祭に行きました。ロードバイク先で偶然友人に会って、誘われて地区のと殺場へ行きました。コロナの影響で3年ぶりだそうです。 早い話、犠牲祭は牛、羊、ヤギなど（オス）を生贄として捧げます。肉は貧しい人々に与え、残りを地区の人に分…

6月19日（月） 起床後 57.5㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 玉子トースト、きゅうり、バナナ、お茶、菓子パン（半分） 昼食 親子丼、味噌汁 間食 コーヒー、ビスケット 筋トレ 腕立て伏せx4 夕食 かぼちゃ煮、鶏むね肉・キャベツ・玉ねぎ炒め、ご飯 夜ヨガ 就…

ほぼ毎朝毎夜ヨガやって少し運動していても体調を崩します。しょうがないことです。 6月12日（月） 起床後 ㎏ 測定なし 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 卵トースト、トマト、バナナ 昼食 鍋、ご飯 間食 コーヒー、チョコ1片 筋トレ 腕立て伏せx4 夕食 鍋、…

59㎏台まで上げてきたものが体調不良と食欲なしでまた下がってしまった。人間死ぬまでに摂る食事の回数は決まっているので一食でも無駄にしないようにしましょう。 6月5日（月） 起床後 57.3㎏ 朝ヨガ、ウォーキングなし（体調不良のため） 朝食 なし（食欲…

5月29日（月） 起床後 58.9㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため） 朝食 卵トースト、バナナ、トマト、牛乳、ご飯 昼食 客先で 鶏肉、ご飯 持ち込みで ご飯 間食 コーヒー、チョコ菓子 筋トレ なし 夕食 ナシアヤムゴレン、ソトアヤム、お茶 就寝前…

うちの住宅地は今までGRABバイクを頼んでも迎えに来ることはできなかった。帰る時はうちの前までOK。GRAB CARは送り迎えOK。 昔からOJEK（配車アプリ以前からのバイクタクシー）の縄張りで、GRABを頼んでも、OJEKに殴られるから入れない、外まで来てくれと言…