ようやく医療費が入金されました。長かった。よかった。 2月5日 1月23日に領収書を送って何も連絡がないので届いたかメールで聞いてみた。回答は、「まだ届いていません」2週間経って届いていないとは。原本が行方不明になってしまった。 2月14日 再度届いた…
1月23日 回答が来た。 「原本で必要な書類は領収書以外に他にありますか？」→領収書のみ送る。 「医療費の請求に期限はありますか？」→請求期限なし。 「次に私がインドネシアに入国してから送ってもいいですか？」→回答なし。 郵便局から東京マリンインドネ…
インドネシアブログをいったん終えるつもりが、まだ終わっていない事案があった。保険会社から医療費がまだ支払われていないことだ。 1.体調不良でバンコク病院へ行ったのが2023年11月20日。 2.インドネシアに入国して診断書と医療費の領収書を WAで送ったの…
1月8日（月） パタヤ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 鶏軟骨揚げ、ラーブプラー、カオニアオシーダム、お茶 昼食 ガパオライス・玉子焼き 間食 ラスク、紅茶 筋トレ ホテルのジムで筋トレ 背中、肩、脚 夕食 ガパオライス・玉子焼き 夜ウォーキング 夜ヨガ 1月9…
2024年 1月1日（月） パタヤ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ガパオライス・玉子焼き、アイスコーヒー 昼食 ピザ1片、コーヒー、菓子パン、 間食 コーヒー 筋トレ なし 夕食 ガパオ、ラーブムゥ 夜ヨガ 1月2日（火） パタヤからバンコクへ。 朝ヨガ、ウォーキン…
12月2日 バンコクへ移動。北バスターミナルへ行く。 １．2ndロードでソンテオに乗り、ターミナル21の前あたりで降りる。 ２．北バスターミナルへ行く道へ渡り、ソンテオが通るのを待つ。ほとんどのソンテオが北バスターミナルへ行かない。途中でＵターンする…
ベンチプレスで肩を痛めた経験があるにもかかわらず、ベンチプレスがやめられないmygです。 12月31日 パタヤで年越し。2023年の最後の筋トレ。 ブッカオにあるSUN FITNESSへ行く。ここへ行くのは7年ぶりだ。 1回140バーツ。パタヤでは安い方だと思う。ロッカ…
12月25日（月） ノーンカーイからウドンターニーへ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 大根煮、野菜・豚肉煮、ゆで卵、ご飯、お茶 昼食 魚切り身焼き、豚串、カオニアオ 間食 ドラゴンフルーツ、コーヒー 筋トレ なし 夕食 魚フライ、鳥フライ、野菜、ご飯、お茶 夜…
12月28日 コラートのバスターミナル２に着いてすぐ、パタヤ行きのチケット売り場へ向かった。 イサーンではタイ語だけで書かれていることが多い。ここのチケット売り場はBangkokだけはアルファベット表記があるが、それ以外の地名はタイ語で書かれているので…
12月27日 朝のウォーキングがてら、朝食と明日のコラート行きの電車のチケットを買う。鉄道のチケット購入なのでパスポートを持って行く。 駅に着いた。 バンコク行きの時間表 「明日、28日のチケットの予約できますか」 「どちらへいきますか？」 「コラー…
ウドンタニーのお寺へ行く。歩いて行けるのはワット ポー ワナーラームとワット スントーン プラディットの2つ。11月に友人の車でウドンから遠い郊外のお寺に行けて本当によかった。 myggym.hatenablog.jp 12月26日 朝のウォーキングでワット ポー ワナーラ…
中2日でウドンターニーでも筋トレする。 12月26日 U-FITNESS。1回100バーツ。 2部屋あり、設備は充実している。ロッカールーム、鍵、トイレ、シャワー室あり。 ベンチプレス開始。今回は60㎏を8回挙げる。 ・60㎏を8回を4セット 4セット目ギリギリ挙がった。…
12月25日 ノーンカーイバスステーションからウドンターニーへ移動。 12時発を予想して11時半にバスステーションに着いた。料金55バーツ。ロットゥの出発時間は聞くだけ無駄だから聞かない。 12時前に「ウドン、ウドン」と聞こえたので見ると、大型バスに乗る…
12月24日 タイ‐ラオス友好橋の近くまで行く。タイ領内であっても橋は歩けないと友人から聞いていた。ホテルの人も言っていた。 しかし、マップにはThai Laos Friendship bridge VIEWPOINTがあり、写真には車道の横の歩道で人が立っている。行けるのか？どこ…
12月18日（月） ジャカルタ、 ボゴールへ日帰り 朝ヨガなし、ウォーキングなし 朝食 ブブルアヤム、お茶 昼食 ゆで卵、アヤムバカル、チャプチャイ、ご飯、お茶 間食 コーヒー 筋トレ ジムで筋トレ、プロテイン 夕食 チョコ3片、ビスケット、豆腐ゴレン、プ…
ノンカーイを歩きと自転車で散策する。明確な目的などない。あるべき姿？そんなもんしらない。・朝と夕方と夜のウォーキングで食事できる店や屋台をチェックする。 ・お寺があればお参りする。 ・タイ‐ラオス友好橋近くへ行く。 宿泊しているホテルはメコン…
前日に携帯電話のマップで”Fitness gym”で検索した。PREM FITNESS。歩いて8分のところ。見に行った、偵察が任務だ。ジムは営業中だった。よかった。 1回150バーツ。600円くらい。まあ安いほうだと思う。土日は100バーツだそうな。うれピーです。少し覗いただ…
12月22日 12時にウドンターニー空港に到着。さて、どうやって行こうか。私の考えは、まずウドンターニーの町へ行き、乗り換えてノーンカーイへ。 インフォメーションがあったので聞いてみる。 「ウドンターニーまでバスありますか？」 「ありません」「タク…
12月21日 タイ入国。翌朝ドンムアン空港からウドンターニー空港へ行くので空港近くに泊まる。 空港の向かい側へ行くにはAmariホテルを目指す。電車駅の連絡橋もあると思うが、到着フロアで表示を見つけられなかった。 Amariホテルへの行き方１．イミグレ通っ…
11月27日（月） ブキティンギ 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 （ホテルの朝食）ナシゴレン ブブルアヤム 昼食 ビスケット 間食 なし 筋トレ なし 夕食 ルンダン、野菜、ご飯 夜ヨガ 11月28日（火） ブキティンギからパダンへ。 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 …
12月20日 次はジャカルタで筋トレ。コタに泊っているのでコタ周辺で探す。 １．Duo Shine Fitness ITC Mangga Dua 聞くも探すも尋ねるも、ない。 ２．Fitness 住所はPasar Pagi Mangga Dua、 場所の表示はITC Mangga Dua。これもない。 2023年12月20日現在、…
12月18日 ボゴールの知人に13時に会いに行く。早めに行って午前中にボゴールで筋トレする。マップでFitnessで検索するとジムが表示される。ボゴール植物園Kebun Raya周辺のジムへ行ってみる。 KAI電車で6：15発、ボゴール着7：45。6,000ルピア。少し早いがマ…
12月11日（月） バンドゥン 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ナシソトアヤム、お茶 昼食 豚肉・ご飯 間食 なし 筋トレ ジムで筋トレ、ヨガ、プロテイン 夕食 ミーゴレン、ご飯、サテアヤム、お茶 夜ヨガ 12月12日（火） 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ブブルアヤム、…
今月のテレコムセルの支払いがやって来た。今月21日までインドネシアにいるからBCAmobileで支払いができるが、来月は日本にいるからBCAmobileは使えない。 myggym.hatenablog.jp ボゴールで知り合った人にBRIアプリから電話料金が払えないか聞いてみた。1．…
12月16日 バンドゥンのPasteur Trans社からバンでボゴールへ移動。125,000Rp、所要時間は3時間20分。 テキトーな所で降ろしてもらおうと思ったら、 「信号交差点では降ろせない」「警察がいると降ろせない」 などと至極当然のことを言うので、そんなこと気に…
ジムでベンチプレスのために手袋がほしい。バイク用で構わない。道端で売っているだろうと思ってテキトーに歩いてみたが、ない。パサールバル、アルンアルンの周辺で探すも衣類、靴下、マスクはあるが手袋がない。店の人に聞いてみても、「ない」そこで思い…
12月12日 昼間は暇だからまた郊外へ行こう。今日は筋トレ後のインターバル休養なので。 今度はKAIローカルラインのチチャレンカ駅の反対方向のパダララン駅に行ってみる。パダラランと言えばジャカルタ‐バンドゥン高速鉄道の駅がある所だ。ローカル駅との接…
ベレベスからボゴールへ。ボゴールからチカランへ移動した。すべて友人の車なので何も問題なし。 リッポーチカラン滞在40分。すぐバンドゥン行きのチケットを買って出発。 私は食事を同じ屋台や食堂ばかり行くので私を覚えてくれている。そして感動？の再会…
12月4日（月） バンドゥン 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ブブルアヤム、コーヒー 昼食 玉子焼き・鶏肉・モヤシのせご飯、ミーバソ、お茶 間食 タイティー 筋トレ なし 夕食 サテパダン、ナシゴレン、インドミー、ご飯 夜ヨガ 12月5日（火） バンドゥンからベレ…
12月5日 ホテルをチェックアウトしてGrabでPasteur Trans へ｡ 8時に発車、チルボンの町に入ったあたりで「どこで降りる？」 全然考えていなかった。事務所が終点だと思っていた。事務所で降りればチルボン駅は近い。 「事務所に行きますか？」 「行きません…
