9月5日（月）
起床時 64.0㎏
朝ヨガ
朝食 ケーキ、お茶
昼食 ご飯、ナマズ揚げ、テンペ、野菜炒め（外食）
筋トレ 20kgダンベルフライx3
間食 コーヒー、菓子
夕食 ミーアヤムバソ（外食）
体幹トレ なし
夜ヨガ
就寝前 64.6㎏
9月6日（火）
起床時 64.0㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 玉子焼き、レタス、ケーキ、お茶、クルプック
昼食 冷やし中華セット（外食）
筋トレ 20㎏ダンベルフライx3
間食 コーヒー
夕食 ご飯、味噌汁、鶏むね肉タレ焼き、白菜炒め
体幹トレ なし
夜ヨガ なし
就寝前 64.5㎏
夕食後に腹痛、0時から下痢の症状が出た。
9月7日（水）
起床時 62.8 ㎏ 下痢がひどかった。♪ゲーリーゲーリーホームラン♪級の。
朝ヨガ、ウォーキングなし
朝食 なし。水を飲んだ後、吐いた。
昼食 おかゆ、味噌汁
筋トレ なし
間食 なし
体幹トレ なし。
夕食 おかゆ、味噌汁
夜ヨガ
就寝前 62.5㎏ /吐き気なし。
9月8日（木）
起床時 62.0㎏
朝ヨガ、ウォーキングなし
朝食 玉子焼き、ご飯、味噌汁、チョコ一片 /吐き気なし。
昼食 親子丼
筋トレ なし
間食 コーヒー、チョコパン
夕食 ご飯、味噌汁
夜ヨガ
就寝前 62.2㎏ 下痢の症状なし。
9月9日（金）
起床時 62.3㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ご飯、味噌汁、玉子焼き、トマト
昼食 牛肉生姜焼きセット（外食）
筋トレ なし
間食 コーヒー、チョコ一片
夕食 シチュー
夜ヨガ
就寝前 62.4㎏
9月10日（土）
起床時 62.0㎏
朝ヨガ、ロードバイク80分
朝食 バナナ、牛乳、ブブルアヤム、シチュー
昼食 バソタフスープ、トマト
筋トレ 20㎏インクライン、ベンチプレスx5、ダンベルフライx5
間食 コーヒー、チョコ一片
夕食 バソタフ・野菜・卵とじご飯
夜ヨガ
就寝前 62.5㎏
9月10日（日）
起床時 ㎏ 計測なし
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、牛乳、玉子焼き、トマト
昼食 チャーハン
筋トレ 20kgダンベルフライx3
間食 菓子パン、コーヒー
夕食 シチュー
夜ヨガ
就寝前 ㎏
6日の夜中の下痢はひどかった。多少の軟便・水便はいいけれど、口に入れたものを数分後に吐くというのが辛かった。
