9月5日（月） 起床時 64.0㎏ 朝ヨガ 朝食 ケーキ、お茶 昼食 ご飯、ナマズ揚げ、テンペ、野菜炒め（外食） 筋トレ 20kgダンベルフライx3 間食 コーヒー、菓子 夕食 ミーアヤムバソ（外食）体幹トレ なし 夜ヨガ 就寝前 64.6㎏ 9月6日（火） 起床時 64.0㎏ 朝…