5月27日 朝 64.1㎏（体重計は針）
朝起きて、水分を摂ってヨガ後に計量、64.1㎏。少しではあるが減った。
朝ヨガ後、水分+バナナ食べて、ウォーキングへ。
朝食
・玉子焼き
・きゅうり、トマト
筋トレ
・20㎏のダンベルプレスとベントオーバーロウ。
少しあきらめの早い限界回数を5セットずつ。
昼食
・ごはん
・Soto Ayam （鳥肉と野菜入りスープみたいなもの）
間食
・ショウガ＋ウコンのお茶、緑茶
・屋台のメロンジュース
夕食
・キャベツ、ナス、ネギと鶏むね肉炒め
・ごはん
・味噌汁
夜ヨガ
就寝前計量 64.5㎏
筋トレした後は超回復のために、2-3日休みを入れるが、限界までやっていないから2日連続同じメニューも気にしない。明日は別の筋トレを行う。
