7月31日（日） 起床時 62.3㎏ 朝ヨガ 朝食 野菜スープ、玉子焼き、トマト、チョコ一片 ロードバイク60分 昼食 ブブルアヤム、柿、サツマイモ、とうもろこし、お茶 筋トレ 20㎏ベンチプレスx3、ベントオーバーロウx3 間食 アイスクリーム、コーヒー、乳酸菌飲…