BREBES生活2週目。自炊はできないが屋台と路面店があるから苦労しない。100%susu segarが売っていないのが残念。
10月9日（月）
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ブブルアヤム、揚げパン、ご飯、玉子焼き、お茶、ココア
昼食 カレー（自炊）、お茶
間食 りんご、コーヒー、菓子
筋トレ なし
夕食 カレー、玉子焼き（自炊）、魚のせご飯、お茶
夜ヨガ
10月10日（火）
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ナシソトアヤム、お茶、菓子、コーヒー
昼食 親子丼、玉ねぎ揚げ（自炊）、お茶
間食 ポカリスエット、コーヒー
筋トレ なし
夕食 ミールブス、ご飯、お茶、マルタバク卵、ココア
夜ヨガ
10月11日（水）
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ご飯、玉子焼き、お茶、チョコ菓子、コーヒー
昼食 アヤムカンプン、ご飯、アヤムパンガン、コーヒー
間食 コーヒー
筋トレ なし
夕食 野菜スープ、魚のせご飯、コーヒー
夜ヨガ
10月12日（木）
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ブブルカチャンヒジャウ、お茶、ご飯、プロテイン
昼食 アヤムゴレン、カンクン、ご飯、お茶
間食 コーヒー
筋トレ 腕立て伏せx5x2
夕食 ソプアヤム、ご飯、お茶、ミーゴレン、コーヒー
夜ヨガ
10月13日（金）
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ブブルアヤム、お茶、ナシゴレン、コーヒー、揚げパン
昼食 ナシアヤムゴレン、お茶、アイスコーヒー
筋トレ なし
間食 なし
夕食 ナシアヤムゴレン、お茶
夜ヨガ
10月14日（土） 夜、チカランへ移動
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 玉子焼き、ご飯、お茶、コーヒー
昼食 ご飯、玉子焼き（自炊）、イカントゥリ、アイスクリーム
筋トレ なし
間食 インスタントラーメン、ご飯、お茶、コーヒー
夕食 サテアヤム、サテカンビン、ご飯、スープ、お茶
夜ヨガ
10月15日（日） チカランに滞在
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ブブルアヤム、お茶
昼食 ナシゴレン、お茶
筋トレ 腕立て伏せx5x2、ホテルのジムで筋トレ、プロテイン
間食 コーヒー
夕食 サテアヤム、サテカンビン、ご飯、コーヒー
夜ヨガ
