今週こそ筋トレやるぞと意気込む、自宅で筋トレできずジムならできる意思の弱いmygです。
4月24日（月）
起床後 ㎏ 測定なし
朝ヨガ（ホテルの部屋で） ウォーキングなし
朝食 ブブルアヤム、コーヒー
昼食 ナシゴレン、チュミチュミマニスアシン、お茶、コーヒー
間食 チョコ2片
筋トレ なし
夕食 ナシゴレン、コーヒー
夜ヨガ（帰宅後、うちで）
就寝前 58.8㎏
4月25日（火）
起床時 58.3㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし
朝食 卵トースト、牛乳、湯豆腐+みそ、パイナップル
昼食 豆腐・白菜炒め、ご飯
筋トレ なし
間食 ブラウニー、お茶、コーヒー
夕食 シュウマイ、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.9㎏
4月26日（水）
朝食後 58.0㎏
朝ヨガ、ロードバイク80分
朝食 ブブルアヤム、焼き魚・ナス煮・テンペのせご飯、お茶
昼食 白菜入りインスタントラーメン
筋トレ 25㎏ベンチプレスx3
間食 パイナップル、ブラウニー、お茶
夕食 鶏むね肉・玉ねぎのから揚げ、ご飯、お茶
夜ヨガ
就寝前 59.5㎏
4月27日（木）
朝食後 58.9㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため）
朝食 チーズ入り卵トースト、牛乳、トマト、パイナップル
昼食 焼き魚定食（ローカル）、コーヒー
間食 カフェオレ
筋トレ 25㎏ベンチプレスx7
夕食 シュウマイ、コンソメ野菜スープ、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.9㎏
4月28日（金）
起床時 58.4kg
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ミーゴレンチャーハン、トマト、カフェオレ
昼食 ナポリタン
筋トレ なし
間食 ビスケット、アイスクリーム
夕食 鶏むね肉みそ炒め、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.4㎏
4月29日（土）
起床時 58.0㎏
朝ヨガ、ロードバイク70分
朝食 ローカル焼き魚のせご飯、お茶、ミーアヤム（外食）
バナナ
昼食 お好み焼き、クッキー、コーヒー
筋トレ 25㎏ベンチプレスx5
間食 アイスクリーム、菓子パン
夕食 鶏むね肉焼き煮こみ、キャベツ、ご飯
夜ヨガ
就寝前 59.0㎏
はてなブログから通知が来ており”今月のPVが100を突破しました”と。読んでいただいた方、本当にありがとうございます。
4月30日（日）
起床時 58.5㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 卵トースト、牛乳、トマト、バナナ
昼食 ミーゴレン
筋トレ なし
間食 コーヒー、バナナチップス
夕方自転車70分
夕食 厚揚げ・キャベツ・白菜炒め、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.8㎏
58㎏台は維持できた。筋トレはあまりやらなかった。またサボってしまった。
