5月28日（土）
朝 64.0㎏
朝食 バナナ、きゅうり、トマト、玉子焼き、味噌汁
昼食 チャーハン
夕食 鉄火巻き、牛カツ定食
筋トレ 20㎏ベントオーバーロウｘ3
朝夜ヨガ
間食 コーヒー、ショウガ+ウコン茶、チョコ一片。
昼食と夕食をしっかり食べた。
就寝前 64.1㎏ チャンピオンズリーグ決勝のため、ずっと起きていた。
5月29日（日）
朝 64.1㎏ チャンピオンズリーグ決勝のため、ずっと起きていた。
朝食 バナナ、きゅうり、トマト、玉子焼き
昼食 お好み焼き、ミーゴレン（茹で焼きそば）
夕食 ご飯、味噌汁、鳥肉・人参・卵炒め
筋トレ 20㎏ベントオーバーロウｘ3,ダンベルプレスｘ３
朝夜ヨガ
間食 コーヒー、水
就寝前 63.9㎏
5月24日から1㎏減りました。お菓子を食べなかったことが効いているかな。
運動しているので、基礎代謝量以上に代謝していると信じるしかない。
5月30日（月）
朝 64.0㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、きゅうり、トマト、玉子焼き
