5月28日（土） 朝 64.0㎏ 朝食 バナナ、きゅうり、トマト、玉子焼き、味噌汁 昼食 チャーハン 夕食 鉄火巻き、牛カツ定食 筋トレ 20㎏ベントオーバーロウｘ3 朝夜ヨガ 間食 コーヒー、ショウガ+ウコン茶、チョコ一片。 昼食と夕食をしっかり食べた。 就寝前 …