9月26日（月） 起床時 61.0㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、玉子焼き、トマト、食パン、湯豆腐+つけてみそ 昼食 アヤムゴレン、チャーハン 筋トレ 20kgベンチプレス、インクラインｘ20x3、ダンベルフライx5 ベントオーバーロウx5 間食 コーヒー、芋の…