12月25日（月） ノーンカーイからウドンターニーへ
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 大根煮、野菜・豚肉煮、ゆで卵、ご飯、お茶
昼食 魚切り身焼き、豚串、カオニアオ
間食 ドラゴンフルーツ、コーヒー
筋トレ なし
夕食 魚フライ、鳥フライ、野菜、ご飯、お茶
夜ヨガ
12月26日（火） ウドンターニー
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 魚フライ、鳥フライ、ご飯、野菜、トースト、コーヒー、お茶
昼食 なし
間食 りんご
筋トレ ジムで筋トレ、プロテイン、ヨガ
ジムで体重測定 64.8㎏
夕食 チョコ2片、お茶、ガイヤーン、カオニアオ
夜ヨガ
12月27日（水） ウドンターニー
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 シーフード・卵炒め、ご飯、トースト、コーヒー
昼食 なし
間食 チョコ1片、お茶
筋トレ なし
夕食 ルークチン、お茶
夜ヨガ
12月28日（木） ウドンターニーからコラートへ。
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ガパオライス・玉子焼き、野菜スープ、ご飯、うどん
昼食 豚串、カオニアオ、菓子パン、お茶、コーヒー
間食 コーヒー
筋トレ なし
夕食 ラーブムゥ、コームーヤーン、牛肉スープ、キャベツ、ビール
夜ヨガ
12月29日（金） コラート
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ガパオムーサップ、玉子焼き、お茶
昼食 ラーブムゥ、ご飯、豆腐油揚げ・豚肉甘煮
筋トレ なし
間食 なし
夕食 ビール、サラダ、コーヒー
夜ヨガ
12月30日（土） コラートからパタヤへ。
朝ヨ、ウォーキング
朝食 ホテルの朝食、コーヒー
昼食 ガイヤーン、カオニアオ、お茶、ドラゴンフルーツ
筋トレ なし
間食 菓子パン、コーヒー
夕食 ビール、生ハム、チーズ
夜ウォーキング
夜ヨガ
12月31日（日） パタヤ
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 ガパオライス・玉子焼き、バナナ、牛乳
昼食 ラーメン、アイスクリーム
筋トレ ジムで筋トレ
間食 牛乳
昼ウォーキング
夕食 ソムタムタイ、鳥から揚げ、コーラ、ビール
夜ウォーキング
夜ヨガ
体重測定 64.4㎏
