12月25日（月） ノーンカーイからウドンターニーへ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 大根煮、野菜・豚肉煮、ゆで卵、ご飯、お茶 昼食 魚切り身焼き、豚串、カオニアオ 間食 ドラゴンフルーツ、コーヒー 筋トレ なし 夕食 魚フライ、鳥フライ、野菜、ご飯、お茶 夜…