11月20日（月） バンコクへ。バンコク病院へ行く 朝ヨガなし、ウォーキングなし 朝食 チョコ、プロテイン 昼食 オレンジジュース 間食 なし 筋トレ なし 夕食 麺・豚肉・野菜 夜ヨガなし 11月21日（火） まだ頭が痛い。 朝ヨガなし、ウォーキングなし 朝食 …

ブキティンギ滞在は11月24日から28日まで。街は大きくないと思うが余裕を持って滞在する。 観光するといえば、絶景という景色を見る。街歩き、土地の料理を食べる。これくらい。あとは普通に暮らすだけ。名所だのスポットだのはあまり行かない。 ホテルがメ…