ベンチプレスで肩を痛めた経験があるにもかかわらず、ベンチプレスがやめられないmygです。
12月31日 パタヤで年越し。2023年の最後の筋トレ。
ブッカオにあるSUN FITNESSへ行く。ここへ行くのは7年ぶりだ。
1回140バーツ。パタヤでは安い方だと思う。ロッカーあり。小タオルあり。
ジムの中はファラン（西洋人）ばっかり。
ベンチプレス開始。今回も60㎏を8回挙げる。
・60㎏を8回を3セット 3セット目ギリギリ挙がった。ここの60㎏はきつかった。60㎏以上あるような感覚だった。
・スーパーセット50㎏を14回目ギリギリ挙がった。15回目つぶれた。
胸、背中、肩、脚をやって終了。
2024年1月2日 SUN FITNESSで筋トレ始め。
ベンチプレス開始。今回は60㎏を8回挙げる。
・60㎏を8回を2セット 2セット目ギリギリ挙がった。
・3セット目は55㎏で9回挙げた。
・スーパーセット50㎏を14回目ギリギリ挙がった。
胸、背中、肩、内転筋をやって終了。
体重測定65.3㎏
