バスレンというクルプック・揚げ菓子があるのだが偶然に町でBasrengと手書きで書いてあるものを見た。そのとき思った。Baso Goreng でBasrengバスレンではないかと。6年越しに解明されたバスレン。語学をやっていて何年もあとから、そういうことか！と気づくことに喜びを感じるmygです。ちなみにナシゴレンはNSGR,NGRとか書いてあります。
7月10日（月）
起床時 58.0㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 パン、玉子焼き、マカロニサラダ、牛乳、チョコ1片
昼食 牛肉焼き、玉ねぎ・キャベツ炒め、ご飯、味噌汁
間食 コーヒー、テンペゴレン
筋トレ 25kgダンベルプレスx3、腕立て伏せx5
久しぶりにダンベルプレスしたら、腰に違和感が...腕立て伏せを続ける。
夕食 ナス焼き、ご飯、味噌汁
夜ヨガ
就寝前 ㎏ 測定忘れ
7月11日（火）
起床時 58.0㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 チーズ入り玉子トースト、マカロニサラダ、バナナ
昼食 牛丼、味噌汁 犠牲祭の牛肉が終了。
筋トレ なし
間食 コーヒー、シンコンチップス
夕食 アヤムバカル、ご飯、お茶、ナシゴレン、お茶（外食）
夜ヨガ
就寝前 59.1㎏
7月12日（水）
朝食後 58.5㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 トースト、玉子焼き、マカロニサラダ、バナナ、牛乳
昼食 鶏もも肉焼き、ナス焼き、味噌汁、ご飯
筋トレ なし
間食 ローカル鶏ご飯
夕食 カフェオレ、シンコンチップス
夜ヨガ
就寝前 58.6㎏
7月13日（木）
昼食後 58.0㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、トースト、玉子焼き、マカロニサラダ、牛乳
昼食 野菜入りインスタントラーメン、ご飯
間食 コーヒー、ビスケット、アイスクリーム
筋トレ 腕立て伏せx5
夕食 味付け鶏むね肉、野菜炒め、ご飯x2.5
夜ヨガ
就寝前 ㎏ 測定忘れ
7月14日（金）
起床時 57.6kg
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 パン、玉子焼き、マカロニサラダ、バナナ、牛乳、ビスケット
昼食 インドミー和風ラーメンTAKOYAKI、ご飯
筋トレ 腕立て伏せx5x2
間食 コーヒー、ビスケット、チョコ１片
夕食 チーズ入り卵トースト、牛乳、コーヒー、ビスケット
夜ヨガ
就寝前 57.7㎏
7月15日（土）
朝食後 57.0㎏ 57.0㎏はイカンです。たくさん食べねば。
朝ヨガ、自転車25分
朝食 ブブルアヤム、魚・アヤムゴレンのせご飯（外食） 、バナナ
昼食 牛肉・鶏肉のせご飯ｘ2、コーヒー
筋トレ 腕立て伏せx5
間食 マンゴージュース
夕方自転車30分
夕食 ビーフン炒め、白身魚フライ、野菜炒め（外注）
ナス焼き、味噌汁、ご飯、
就寝前 60.0㎏ たくさん食べて、たくさん水を飲んだ。
7月16日（日）
起床時 59.0㎏
朝ヨガ、ロードバイク60分
朝食 ブブルアヤム、魚のせご飯（外食） 、コーヒー
昼食 ビーフン炒め、白身魚フライ、ご飯、味噌汁
筋トレ なし
間食 いも菓子、お茶
夕方自転車70分
夕食 鶏むね肉・ナス・チンゲン菜炒め、ご飯、味噌汁
夜ヨガ
就寝前 58.7kg
