59㎏台まで上げてきたものが体調不良と食欲なしでまた下がってしまった。人間死ぬまでに摂る食事の回数は決まっているので一食でも無駄にしないようにしましょう。
6月5日（月）
起床後 57.3㎏
朝ヨガ、ウォーキングなし（体調不良のため）
朝食 なし（食欲なし）
昼食 チーズ入り卵トースト、トマト
間食 コーヒー
筋トレ なし
夕食 ミーアチェ、ご飯、コーヒー
就寝前 ㎏ 測定なし
6月6日（火）
起床時 ㎏
朝ヨガなし、ウォーキングなし（体調不良のため）
朝食 卵トースト、トマト
昼食 鶏もも肉・野菜炒め、ご飯
筋トレ なし
間食 コーヒー、菓子、カフェオレ
夕食 ナス焼き、鶏むね肉焼き、味噌汁、ご飯
夜ヨガなし
就寝前 58.3㎏
6月7日（水）
朝食後 57.8㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし
朝食 卵トースト、マカロニ、ナス焼き、鶏むね肉焼き
昼食 ナシチャプチャイ、コーヒー
筋トレ なし
間食 コーヒー、菓子
夕食 ナシチャプチャイ、味噌汁、コーヒー
夜ヨガなし
就寝前 ㎏ 測定なし
まだ頭が少し痛い。
6月8日（木）
朝食後 57.4㎏
朝ヨガ（ポーズを減らした）、 ウォーキングなし
朝食 卵トースト、マカロニ、ナス焼き、鶏むね肉焼き
昼食 親子丼、味噌汁
間食 コーヒー、プロテイン
筋トレ なし
夕食 鶏もも肉焼き、ナス焼き、キャベツ、味噌汁
夜ヨガなし
就寝前 ㎏ 測定なし
6月9日（金）測定なし
起床時 kg
朝ヨガ、 ウォーキングなし（体調不良のため）
朝食 卵トースト、マカロニ、プロテイン
昼食 野菜入りインスタントラーメン、ご飯
筋トレ なし
間食 コーヒー
夕食 ナシゴレン
夜ヨガなし 頭痛が長引いている。
就寝前 57.4㎏
6月10日（土）
起床時 56.5㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし。頭痛がなくなった。
朝食 トースト、チョコ2片、マカロニ
昼食 鶏むね肉焼き、湯豆腐+味噌、ご飯
筋トレ なし
間食 コーヒー
夕食 ナシアヤムバカル、お茶
夜ヨガ
就寝前 ㎏
6月11日（日）
起床時 56.6㎏
朝ヨガ
朝食 チーズ入り卵トースト、トマト、ビスケット
昼食 ナシチャンプルー
筋トレ なし
間食 なし
夕食 豆腐・モヤシ・野菜炒め、ご飯
夜ヨガ
就寝前 kg 測定なし
また体重が56㎏台に戻ってしまった。体調を整えてまた増やしたい。
