5月29日（月）
起床後 58.9㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため）
朝食 卵トースト、バナナ、トマト、牛乳、ご飯
昼食 客先で 鶏肉、ご飯 持ち込みで ご飯
間食 コーヒー、チョコ菓子
筋トレ なし
夕食 ナシアヤムゴレン、ソトアヤム、お茶
就寝前 59.5㎏
5月30日（火）
起床時 58.7㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、卵トースト、トマト、レタス、牛乳
昼食 鶏もも肉・野菜炒め、ご飯、味噌汁
筋トレ なし
間食 コーヒー、菓子、カフェオレ
夕食 モヤシ・豆腐・ニンジン炒め、卵焼き、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.8㎏
5月31日（水）
朝食後 58.1㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし
朝食 卵焼き、ご飯、味噌汁、カフェオレ、菓子
昼食 卵焼き、野菜炒め、ご飯
筋トレ なし
間食 コーヒー、菓子
夕食 白菜入りインスタントラーメン、チャーハン、プロテイン
夜ヨガ
就寝前 59.3㎏
昼、腰に激痛が走った。動けなかった。腰が痛いのは34年ぶり。これがぎっくり腰というやつか。
6月1日（木）
腰に激痛はないが少し痛む時がある。静か~に動いています。
朝食後 ㎏ 測定忘れ
朝ヨガ（ポーズを減らした）、ゆっくりウォーキング
朝食 バナナ、卵トースト、トマト、キャベツ、牛乳
昼食 アヤムゴレン、豆腐・野菜炒め、テンペゴレン、ご飯
間食 コーヒー
筋トレ なし
夕食 味噌汁、ご飯
夜ヨガ
就寝前 59.2㎏
6月2日（金）
起床時 58.5kg
朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため）
朝食 卵トースト、トマト、牛乳、バナナ
昼食 客先食堂で社食、持ち込み屋台めし
筋トレ なし（腰が痛い）
間食 チョコ菓子、コーヒー
夕食 ナシゴレン
夜ヨガなし 寒気がしてきて体がピリピリしてきた。体調不良の前兆。
就寝前 59.4㎏
6月3日（土）
起床時 58.8㎏
朝ヨガなし、ウォーキングなし。熱と関節痛を発症。
朝食 バナナ、卵トースト、トマト、牛乳
昼食 ご飯、味噌汁
筋トレ なし
間食 なし
夕食 ブブルアヤム、菓子パン
夜ヨガなし
就寝前 ㎏ 測定なし
6月4日（日）
起床時 ㎏ 測定なし
朝ヨガなし 少し体調が良くなった。
朝食 おじや
昼食 おじや
筋トレ なし
間食 カフェオレ、菓子パン
夕食 なし（食欲なし）
夜ヨガ
就寝前 ㎏ 測定なし
熱が出て、関節痛になってしんどい。腰の痛みと心配などどこかへ行ってしまった。日曜の夜には再び体調が悪くなってきた。
