デビットカード支払いのときなど、「PINを押してください」と言われ早5年。PINは暗証番号だが、PINってどういう意味だろう？インドネシア語かな？と思っていた。
今週、日本語クラス中にテキストを見ていて驚いた。Personal Identification Numberと書いてあった。5年間知らなんだ。しかし私は英語話者でないので、ぺるそなる いでんてぃふぃかしおん ぬめろ と話すmygです。
2月27日（月）
起床時 56.8㎏
朝ヨガ、 ウォーキング（雨で中止）
朝食 トマト、きゅうり、玉子焼き、チョコ一片、コーヒー
昼食 キャベツ・白菜・鶏もも肉チャーハン、ごはんx1
間食 コーヒー
筋トレ なし
夕食 カレー、キャベツ
夜ヨガ
就寝前 56.9㎏
2月28日（火）
朝食後 56.3㎏
朝ヨガ、 ウォーキング（雨で中止）
朝食 バナナ、玉子焼き、トマト、きゅうり
昼食 ナポリタン、ご飯 この組み合わせ、私は気にしません。
筋トレ 20㎏ベンチプレスx3
間食 コーヒー、小倉バターパン
夕食 カレー、キャベツ
夜ヨガ
就寝前 57.3㎏
3月1日（水）
起床時 56.5㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、ヤクルト、チーズ入り玉子トースト、マカロニサラダ、
牛乳、カフェオレ
昼食 カレー、キャベツ、ご飯
筋トレ 20㎏ベンチプレスx3
25㎏ベンチプレスx5ｘ2、ベントオーバーロウx3
間食 コーヒー
夕食 ラーメン（外食） バナナ、チャーハン、コーヒー
夜ヨガ
就寝前 58.0㎏
ダンベルを20㎏から25㎏にしました。25㎏って左右の合計です。片手じゃないです。片手22.5㎏でやっていた昔とは違います。
3月2日（木）
起床時 56.7㎏
朝ヨガ、 ウォーキング（雨で中止）
朝食 バナナ、チーズ入り玉子トースト、マカロニサラダ、
牛乳、カフェオレ
昼食 鶏もも肉・白菜炒め、ご飯
間食 チョコ２片、コーヒー
筋トレ なし
夕食 かぼちゃ煮、ご飯、味噌汁
夜ヨガ
就寝前 57.5㎏
3月3日（金）
朝食後 57.0kg
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 バナナ、チーズ入り玉子トースト、マカロニサラダ、牛乳
昼食 から揚げ入り親子丼、味噌汁
筋トレ 25㎏ベンチプレスx3x2
間食 カフェオレ、チョコ一片
夕食 バナナ、チョコ2片、牛乳、コーヒー
夜ヨガ
就寝前 57.4㎏
3月4日（土）
起床時 56.7㎏
朝ヨガ、ロードバイク70分
朝食 ブブルアヤム、ナシウドゥック、コーヒー、ローカル菓子、
アイスクリーム、マルタバク（外食）、 バナナ
昼食 卵サンドイッチ、マカロニサラダ、牛乳
筋トレ 25㎏インクラインベンチプレスx5
間食 カフェオレ
夕方ウォーキング
夕食 かぼちゃ煮、味噌汁、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.2㎏
3月5日（日）
起床時 57.6㎏
朝ヨガ、ウォーキングなし
朝食 玉子焼き、野菜サラダ、味噌汁
カレー、りんご、梨、お菓子(外食）
昼食 アヤムゴレン、ご飯
筋トレ 25㎏ベンチプレスx3x2
間食 揚げパン、カフェオレ
夕方ウォーキング
夕食 鶏もも肉・キャベツ・白菜蒸し炒め、ご飯x3
夜ヨガ
就寝前 59.8㎏
久しぶりの59㎏台。しかし明けた0時50分から嘔吐と下痢便。増えた分をすべて失ってしまった。振り返ってみたら、前回の吐きと下痢便も59㎏台になった1月29日の就寝後であった。
