2月13日（月） 起床時 57.4㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 マカロニサラダ、玉子焼き、キャベツ、マンゴー 昼食 お好み焼き、味噌汁 間食 コーヒー 筋トレ 20kgベンチプレスx5、ベントオーバーロウx3 夕食 焼きそば（ミーゴレンではない）、ご飯、味噌汁 夜ヨ…