6月19日（月） 起床後 57.5㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 玉子トースト、きゅうり、バナナ、お茶、菓子パン（半分） 昼食 親子丼、味噌汁 間食 コーヒー、ビスケット 筋トレ 腕立て伏せx4 夕食 かぼちゃ煮、鶏むね肉・キャベツ・玉ねぎ炒め、ご飯 夜ヨガ 就…