12月20日
次はジャカルタで筋トレ。コタに泊っているのでコタ周辺で探す。
１．Duo Shine Fitness ITC Mangga Dua 聞くも探すも尋ねるも、ない。
２．Fitness 住所はPasar Pagi Mangga Dua、
場所の表示はITC Mangga Dua。これもない。
2023年12月20日現在、上記のジム２つはありません。マップには営業中とあります。
次は鉄道駅マンガブサールの南にあるジム。
３．Duo Shine Fitness Mangga Besar
ここは会員のみで1回だけというのはない。1か月225,000ルピア。
次のオメガジムへ行く前に電話で確認を取って向かった。
４．Omega Gym
ここは1回40,000ルピア。ここでお願いした。
1階と2階。設備は十分。更衣室なし。
シャワー室を兼ねたトイレがあります。これは普通です。
さっそくベンチプレスを行う。
・50㎏x8を3セット 余裕
・60㎏を6回を5セット 5セット目ギリギリ。
・65㎏を1セット目の３挙げ目OK,４挙げ目でつぶれる。
やはり65㎏は挙がる。3回だけだが。1.25㎏があれば62.5㎏を挑戦しよう。
胸、背中、肩、脚をやって終了。
明日は出国してタイへ行く。
