12月18日 ボゴールの知人に13時に会いに行く。早めに行って午前中にボゴールで筋トレする。マップでFitnessで検索するとジムが表示される。ボゴール植物園Kebun Raya周辺のジムへ行ってみる。
KAI電車で6：15発、ボゴール着7：45。6,000ルピア。
少し早いがマップでは営業中の表示。あてにしていないけど。
行く前に電話で聞いてから行きたいが、電話が通じなかったり、電話番号が書いていないこともあるので直接行くしかない。
1軒目はFit Nest。
「今日、VISITで1回いくらですか？」
「うちはパーソナルトレーニングなんです」
この時点でこのジムはパスだが、「1回いくらですか」
「350,000ルルピアです」
近藤チーマツよろしくムリムリムリムリムリムリを心で6回唱えた。
「ありがとう」店を出た。
2軒目 BINTANG98 閉まってた。
3件目 FITNES AFC
日本人が来たからか歓迎されてひとしきり世間話をして、
「1回10,000だよ、すごいだろ、やれやれ」
店の人は明るくて豪快でいい人だ。「OK、お願いします」
「オネガイシマス、アリガトー！」
カタコトの日本語で大盛り上がりしてしまうタイプの人たちだ。
建物も中も筋トレ設備も古い。壊れていなければ問題ない。ワイヤーが切れて放置されている設備はない。十分にトレーニングできる。しかし10,000は安すぎるだろう。
ベンチプレス50㎏を8回ｘ3セット、余裕。
55㎏を6回ｘ3セット、3セット目はぎりぎり挙がった。
4セット目は手伝いをお願いした。
「今、55㎏を6回を3セットやりました。次は手伝ってください」
「OK、このシャフトは20㎏だから今65㎏だ」
「え？！65㎏？」今の私が65㎏を6回3セット挙がるわけないのだ。7年以上前のベンチプレス全盛期で65㎏を8回x3がギリギリなのだから。その後に肩を痛めたし、インドネシア生活でベンチプレスは控えている。ダンベルプレートの重量が額面と違うのか。
とりあえず4セット目トライ。
（65㎏）4回目まで自力で挙げた。5回目は挙がらず、手伝ってもらった。
本当に65㎏が挙がるのか、タイでも確かめよう。最後は日本で。
ボゴールで用事を済ませて、次の用事でKAI電車でBSDに近いスルポン駅へ。所要時間は2時間5分ほど。9,000ルピア。安い。
ベンチプレスでブリッジを作るからか、腰に違和感が。リフティングサポートベルトを買いたい。
