タイの寺院へ行くときの注意事項 簡単に言えば、肌の露出を避けましょう。肩と膝を覆いましょう。 ・Tシャツに長ズボンで行く・サンダルでも可 靴やスニーカーを履いているタイ人がいるのか… ワットプラケーオなど超有名なところでは「そんな格好じゃダメだ…

10月30日（月） 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ゴーヤに肉詰めたスープ、ご飯、揚げパン、コーヒー、牛乳 昼食 ガイヤーン、カオニアオ、ビール、 ガパオライス・玉子焼き、空心菜炒め 間食 なし 夕方ウォーキング 筋トレ なし 夕食 ビール、チーズ、ステーキ、…