4:30起床 水飲んでバナナ食べてヨガ60分。 朝食 ネギきざみ卵焼き、昨夜のおじやの残り、牛乳 ・ゴミ出し ・床掃除 ・手拭きタオルほか、洗い ・タオルケットを強引手洗い。まだランドリーに行けていない。 ・洗面台清掃 まあぁ汚い。うすぎたねぇシンデレラ…

起床 5：30 まず、水を飲んでバナナ食べて ヨガ60分 ウォーキング30分。よその家の鉢植え、外構、庭づくり、ゴミの捨て方を見ながら今年初ウォーキング。 朝食 牛乳、パン、チーズ、卵焼き ・洗濯（手洗い） ・床掃除、机拭き ・ゴミ出し ・草取りへ。これは…