8月7日（月） 起床後 58.9㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、パン、トマト、きゅうり、玉子焼き、牛乳 昼食 鶏もも肉・ジャガイモの煮物、ご飯 間食 お菓子、コーヒー 筋トレ なし 夕食 アヤムバカル、ご飯、お茶、パン、コーヒー（外食） 夜ヨガ 就寝前…