5月1日（月） 起床後 58.3㎏ 朝ヨガ、ロードバイク80分 朝食 ローカル焼き魚・豆腐モヤシ・テンペのせご飯、 ブブルアヤム 昼食 卵トースト、マカロニサラダ、牛乳 間食 牛乳 筋トレ なし 夕食 厚揚げ煮、白菜・キャベツ蒸し炒め、ご飯x3 夜ヨガ 就寝前 59.7…