10月10日(月) 起床時 61.0㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、たこ・野菜炒め・乗せ混ぜご飯、おにぎり 昼食 ミーゴレン少、味噌汁 筋トレ なし 間食 コーヒー 夕食 野菜炒め、味噌汁 夜ヨガ 就寝前 60.7㎏ 10月11日(火) 起床時 60.4㎏ 朝ヨガ、ウォ…
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