6月4日（土） 起床時 64.4㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ （ガスがなくなってしまった） 昼食 ミーアヤム（インドネシアの鶏ラーメン） 間食 コーヒー、ウェハース 筋トレ スクワットx3ｘ随時 体幹トレ 「プランク」ポーズ1分x3 夕食 ご飯、味噌汁、茹…