5月8日（月）
起床後 58.5㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため）
朝食 卵トースト、マカロニサラダ、牛乳、バナナ、
かぼちゃ煮、ご飯（少）
昼食 客先で 鶏肉、ミーゴレン、ご飯、汁もの、バナナ
持参ご飯
間食 コーヒー
筋トレ なし
夕食 親子丼、みそ汁
就寝前 58.8㎏
5月9日（火）
起床時 58.1㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし
朝食 バナナ、卵焼き、マカロニサラダ、牛乳
昼食 鶏からあげ、キャベツ、ご飯、白菜入りインスタントラーメン
筋トレ なし
間食 ローカル菓子、コーヒー
夕食 ご飯、鶏むね肉•玉ねぎ焼き
夜ヨガ
就寝前 ㎏ 測定忘れ
5月10日（水）
朝食後 58.0㎏
朝ヨガ、 ウォーキングなし
朝食 バナナ、チートマト、ご飯
昼食 餃子、キャベツ、ご飯、味噌汁
筋トレ 25㎏ベンチプレスx5、スクワットx7ｘ2、
ベントオーバーロウx5
間食 ローカル菓子、カフェオレ、アイスクリーム
夕食 餃子、豆腐•白菜•鶏むね肉炒め、ご飯、キャベツ
夜ヨガ
就寝前 58.7㎏
5月11日（木）
朝食後 58.3㎏
朝ヨガ、ウォーキング
朝食 チーズ入り卵トースト、トマト、牛乳、白菜炒め、バナナ
昼食 チャーハン、味噌汁、ふりかけご飯、お茶
間食 コーヒー、ローカル菓子
筋トレ 25㎏ベンチプレスx5、ベントオーバーロウx5、
スクワットx5x2
夕食 親子丼、お茶、梨
夜ヨガ
就寝前 ㎏ 測定忘れ
5月12日（金）
起床時 58.0kg
朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため中止）
朝食 チーズ入り卵トースト、トマト、牛乳、バナナ
昼食 客先食堂の昼食（魚、ご飯）
ふりかけご飯（持参）
筋トレ なし
間食 菓子パン、コーヒー
夕食 バナナのみ（クラス連続のため、夕食準備できず）
夜ヨガ
就寝前 57.8㎏
5月13日（土）
起床時 57.4㎏
朝ヨガ、ロードバイク70分
朝食 魚、モヤシのせご飯、マルタバク、コーヒー、バナナ
昼食 卵トースト、トマト、牛乳、キャベツ、コーヒー
筋トレ なし
間食 ローカル菓子、お茶
夕食 豆腐・モヤシ・野菜炒め、ご飯、お茶
夜ヨガ
就寝前 ㎏ 測定なし
はてなブログから通知が来ており”今月のPVが100を突破しました”と。読んでいただいた方、本当にありがとうございます。
5月14日（日）
起床時 58.0㎏
朝ヨガ、ロードバイク70分
朝食 ローカルご飯(魚)、ソトババット、ローカルプリン、バナナ
昼食 チーズ入り卵トースト、トマト、
筋トレ 25㎏ベンチプレスx5
間食 なし
夕食 豆腐・キャベツ・鶏むね肉炒め、ご飯
夜ヨガ
就寝前 58.4㎏
魚を食べる機会が圧倒的に少ない（魚料理しない）ので今更ながら週末にロードバイクで魚を食べることにしました。もともと週末ロードバイクは朝ごはんが目的です。
