胃の英語の綴り字を調べてみたら、Stomach。語尾はchなんだと軽く戦慄を覚えながらmachはマッハじゃないのかと無駄な抵抗をしつつ、綴り字をストマッチと覚えるも、stomatchと混同している、覚え方が中学の頃から変わらないmygです。 さて、そんなことより今…

ホワイトボードが汚い。イレーザーで消しても跡が残る。原因はおそらく、・ボード表面の劣化・マーカーはまだ使えるが古くなってきている など。 アルコールで拭けばきれいになるが面倒くさい。というわけで我慢して使っています。 myggym.hatenablog.jp 汚…

5月15日（月） 起床後 57.9㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため） 朝食 チーズ入り卵トースト 昼食 客先で 鶏肉、ご飯、汁もの、持参ご飯 間食 コーヒー、お菓子 筋トレ なし 夕食 ミーアチェ、ご飯、りんごジュース 就寝前 58.8㎏ 5月16日（火） …

ローカル歯科でって、どこもローカルでしょうと1人ツッコミしつつ朝WAで問い合わせて当日予約しました。 歯科医院の名前は伏せますが、ほかの方のブログやインドネシア人から聞いた話から1つ決めました。今度は途中で帰らずに治療するつもりです。 医院に着…

5月8日（月） 起床後 58.5㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし（出勤準備のため） 朝食 卵トースト、マカロニサラダ、牛乳、バナナ、 かぼちゃ煮、ご飯（少） 昼食 客先で 鶏肉、ミーゴレン、ご飯、汁もの、バナナ 持参ご飯 間食 コーヒー 筋トレ なし 夕食 親子丼…

2023年5月11日 インドネシアで初めて歯医者に行きました。2週間前から痛くはないが違和感があり、歯に穴があいていると感じていました。 とりあえず話だけ聞きに行きました。ローカルクリニックではありません。病院名は伏せますが私はリッポーチカラン在住…

5月1日（月） 起床後 58.3㎏ 朝ヨガ、ロードバイク80分 朝食 ローカル焼き魚・豆腐モヤシ・テンペのせご飯、 ブブルアヤム 昼食 卵トースト、マカロニサラダ、牛乳 間食 牛乳 筋トレ なし 夕食 厚揚げ煮、白菜・キャベツ蒸し炒め、ご飯x3 夜ヨガ 就寝前 59.7…

パダン(Padang)に帰省していた友人からRendang Tunaをいただきました。 さっそく夕食に使いました。 Rendang Tuna ルンダン トゥナ めんどうなので内袋を湯に入れました。 ルンダンのスープがフライパンに付くと面倒なので湯煎しました。 大きい塊が３つあり…

今週こそ筋トレやるぞと意気込む、自宅で筋トレできずジムならできる意思の弱いmygです。 4月24日（月） 起床後 ㎏ 測定なし 朝ヨガ（ホテルの部屋で） ウォーキングなし 朝食 ブブルアヤム、コーヒー 昼食 ナシゴレン、チュミチュミマニスアシン、お茶、コ…