mygのインドネシア生活 サバーイブログ 

日本語を教える、インドネシア生活2度目のmygです。語学ネタ、フィットネス、治安、生活情報など。西ジャワ州チカラン在住。

2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧

増量日記〔5〕

2023年6月1日から、タイ入国料300バーツ徴収されるようです。そして、日本では2018年から出国税1000円が徴収されていると知ったmygです。明細書はちゃんと見ないといかんですな。 2月20日(月) 起床時 58.0㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 トマト、きゅうり、…

日記 かゆいのでクリニックへ行った 2

2月24日 きのうの夜、かゆくなったのでまたクリニックへ行きました。 myggym.hatenablog.jp 「かゆいです。薬だけ買えますか?」 「はい」「1日1回。あまり眠くならないです」 「1日1回ですね。朝?夜?」 「bebas:べバス(自由に)、かゆい時に」 「食後で…

増量日記〔4〕

2月13日(月) 起床時 57.4㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 マカロニサラダ、玉子焼き、キャベツ、マンゴー 昼食 お好み焼き、味噌汁 間食 コーヒー 筋トレ 20kgベンチプレスx5、ベントオーバーロウx3 夕食 焼きそば(ミーゴレンではない)、ご飯、味噌汁 夜ヨ…

日記 老人ホームで運動

2月19日(日)えらいタイトルで始まってしまったが、インドネシアでは日曜日は運動の日です。日曜日になると皆が朝から自転車、ウォーキング、ジョギング、バドミントンなど外で体を動かします。良い習慣だと思います。 私はいつもの通りロードバイクでジャ…

増量日記〔3〕

2月6日(月) 起床時 57.0㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 マカロニサラダ、玉子焼き、牛乳、りんご 昼食 白菜・鶏ももスライス肉・卵・焼肉のたれ炒め、ご飯、りんご 間食 チョコ一片、揚げパン、コーヒー 筋トレ なし 夕食 カレーx3、キャベツ、キュウリ、お…

家事をやろう(家の外 編)〔64〕メダカを飼う 3

去年の4月5日以来のメダカを書きます。エサは2、3日に1回と私が叩いた蚊を与えながら、たまに水を換えと補水しながら観察のみ。死骸の数と合わないが、だんだん数が減っていき、最近は上の水槽は2匹、下は4匹しか残っていない。 myggym.hatenablog.jp なんと…

日記 かゆいのでクリニックへ行った

2月8日ここ3週間くらい体がかゆいのでクリニックへ行きました。原因はよくわからない。乾燥、生活習慣、ストレス、猫……私はストレスだと思う。ブログ名のようにサバーイ生活をしたいのだが、働いて社会と関わるというのはストレスがあるものです。 行きつけ…

家事をやろう(家の中 編)〔30〕サンダル修理

サンダルの本体とアウトソールがはがれてきたので直すことにした。同じものがもう1つあるので捨ててもいいのだが、よそ行き用と普段の外履き用がほしいから直す。 myggym.hatenablog.jp いい年してよそ行き用とか言っていることがやばいですな。 LEMは、のり…

増量日記〔2〕

明けて30日の午前2時に下痢の症状になり、58㎏と小食でスタート。 1月30日(月) 起床時 58.0㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし(下痢のため) 朝食 きゅうり、トマト、玉子焼き、チョコ一片、お茶 昼食 白菜おじや、お茶 間食 アイスクリーム、コーヒー、ビスケ…