9月27日朝 24日の夜にマンゴーを放置して3日目の朝、なにげにマンゴーを見たらドス黒くなっていた。触ったらブヨブヨ、液だか汁だか出ていた。このままではいけない。 3日間放置したもの。 ドス黒くなっていないものは、紙でしっかり包まれていたもの。2つの…

9月27日 ボスが言いました。「ガスが漏れている」ハイ、来ました！前回の漏れが5月31日、交換が6月4日なので、こんなもんでしょう。約4か月。 myggym.hatenablog.jp ほかの方のインドネシアブログで、無くなる前に漏れると書いてありました。やはりそのよう…

9月19日（月） 起床時 62.0㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、玉子焼き、トマト、お茶 昼食 親子丼、バソタフ・白菜スープ 筋トレ 20kgベンチプレス、インクラインｘ20x3、ベントオーバーロウx5 間食 コーヒー、チーズクロワッサン 夕食 バソタフ・白菜…

〇イチ風に読んでもかまいません。今朝、友人からマンゴー（mangga,マンガ）を頂きました。家の前の木になったものです。 この見た目。スーパーや八百屋なら、もっと黄色しています。 食べるタイミングがいつかわからないが、友人曰く、もう食べれると言う。…

9月22日 昨日クルマを借りて、24時間後となるのは今日午前11時。取りに来てくださいと8時に連絡した。返事は、 「はい、待っててね、ミスター」 16時半、まだ来ない。今日は朝から一度もクルマに乗っていない。24時間過ぎているから延滞料金などと言おうもん…

毎週水曜日はカラワンへ行くため先週からクルマを借りています。ここのレンタカーのおじさんと絡みたくないのに営業メッセージがうっとうしい。 9月21日 10時今日何時にクルマを持って来てくれるか聞いたら、「マニュアルでいい？今、人がいないから取りに来…

パイナップルはNanasナナスです。独立記念塔はＭＯＮＡＳモナスです。Moumen Nasionalモヌメン ナシオナルでモナス。インドネシア語ですが、こんな大事なものを英語で名付けたのか？とここに来た当初に思ったものです。 鉢植えのナナスの根がもういっぱいだ…

9月19日 うちの住まいの敷地にランブタンの木があります。前から花みたいなものを付けているなと思っていたら、実がなり始めていることに気づきました。たくさんの蜂が花に集まり、仕事しています。 ランブタンの実がなり始めました。 myggym.hatenablog.jp …

9月19日 9/6以来、モールリッポーチカランへ行きました。するとどうでしょう。Bread Talkが閉まっていました。張り紙がないので完全閉店か改装工事かわかりません。驚きました。よく菓子パンを１つ２つ買っていたので。 モール内の端のほうにある高級そうな…

9月12日（月） 起床時 61.9㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、シチュー、お茶、チョコ一片 昼食 しらすかき揚げ丼（外食） 筋トレ 20kgダンベルフライx3 間食 コーヒー、菓子パン 夕食 バソタフ・野菜スープ 夜ヨガ 就寝前 62.0㎏ 9月13日（火） 起床時 …

9月15日 何気なくロードバイクの後輪を触ったら、ペタンコだった。あらら…パンクか。気を付けていますがロードバイクではたまにあることと思います。 スローパンクだったと思います。 9月16日 新品チューブはないけれどバラシます。 1.後輪を外す前に、後輪…

9月14日 毎週水曜日にカラワンにある会社へ行くことになりました。対面で日本語教室です。レンタカーで行きます。なぜレンタカーかというと、ボスが車を売却したからです。私は事後に知りました。さよなら、ダットサンGO+パンチャ。未練なし。 ボスの兄弟姉…

9月5日（月） 起床時 64.0㎏ 朝ヨガ 朝食 ケーキ、お茶 昼食 ご飯、ナマズ揚げ、テンペ、野菜炒め（外食） 筋トレ 20kgダンベルフライx3 間食 コーヒー、菓子 夕食 ミーアヤムバソ（外食）体幹トレ なし 夜ヨガ 就寝前 64.6㎏ 9月6日（火） 起床時 64.0㎏ 朝…

さらに次の新芽が出ていて、観察していました。新芽の巻き葉が開きました。 9月6日、中央の葉が最新の新芽です。 新葉が出るたびにギザギザが深くなることがわかりました。 最初のギザギザでない葉は切ることにします。これで終了。

8月29日（月） 起床時 64.4㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、味噌汁、アヤムバカル 昼食 牛肉生姜焼き、マグロ刺身定食（外食） 筋トレ 20㎏ベンチプレスx5、インクラインx5 間食 コーヒー、チョコ一片、菓子パン 夕食 なし体幹トレ なし 夜ヨガ 就寝前…

外食した料理もここで書きます。 先日仕事でカラワンへ行き、昼食をTelaga Traditional Restで食べました。スンダ料理レストランです。高速道路をカラワンバラットで降ります。 Telagaは湖、池という意味です。水辺の近くで食事ができます。 アヤムゴレンソ…